3月19日晚7点30分，由学生发展中心主办，艾俊梅老师主讲的“把握心节奏”专题讲座在钉钉会议平台顺利开展。

讲座中，艾老师结合大学生学习生活的实际从疫情对人们情绪影响、疫情下可能出现的心理困扰和疫情下大学生情绪调节的策略和方法三个方面展开，讲座的最后，艾老师小结了维护好内心秩序的策略。

鼓励表达，合理宣泄情绪

在这场突如其来的疫情面前，学生会出现各种情绪反应，上课时老师通过提问，互动，让听课学生充分自在地表达自己在疫情期间的情绪状态。学生在直播间通过文字或者语音的形式，讲述了自己从一开始的担心紧张到后来的积极面对，从分享中，我们也了解到大多数学生的情绪比较理性平和，对战胜疫情充满信心。

知识宣传，接纳情绪反应

对于学生出现的担忧、焦虑、恐惧甚至是愤怒的情绪反应，老师通过讲解，告诉大家心理学上称为“应激反应”，让学生认识到自己在情绪、行为和认知等方面的表现是正常的，大家可以充分地接纳自己的情绪反应，不对自己的情绪反应产生自责或者羞愧的心理。

在网上课堂，心理老师引导大家进行自我关怀，写下最近让自己开心的三件事，通过分享，可以看到，虽然学生宅在家中，不能外出，但都能找到开心快乐的事情，并在生活中找到新的意义和价值，针对“在当前特殊时期，我们可以怎样做，才能让自己的生活更加充实，心情更加舒畅？”这个问题，同学们畅所欲言，贡献自己面对疫情时的方法和经验。

心理开学第一课是一堂心理关怀课，告诉学生，你们的感受，可以表达和倾诉，我们在听；是一堂心理健康知识的宣传课，告诉学生，这些感受，不要害怕，接纳就好；是一堂正能量的课程，告诉学生，这些情绪，你可以应对；是一堂生命教育课，引导学生思考生命的意义与价值。

我们坚信，用心战“疫”，守护学生心灵，疫情终将过去，一定会迎来春暖花开的日子。